女性であれば誰もが経験する更年期ですが、人によっては更年期障害を引き起こす事もあり、ほてりやめまいなどの身体的なもの、イライラや劣等感などの精神的なものなど、更年期障害の症状は多岐にわたります。
もちろん個人差はありますが、中には更年期障害である事を全く感じさせない人もいらっしゃるでしょう。ではなぜ、更年期障害になりやすい人とそうでない人とが存在するのでしょうか？
ホルモンバランスだけではない！
更年期障害は、その根底にホルモンバランスの変調や自律神経の乱れがあって、そこに環境的要因や性格など個人の持つ条件が複雑に絡み合って発症するものと考えられています。
性格的なもの
もともとの性格が真面目だったり、責任感が強かったり、心配性や頑固な性格、閉経に対してネガティブ思考の人がストレスを抱える事で発症するケースもよく見られます。
自律神経が不調ぎみ
過労のために体調を崩しやすかったり眠りが浅かったり、乗り物酔いが強かったり自律神経が不調ぎみの方は、ホルモンの変動による影響を大きく受けやすいようです。
食生活を見直しましょう
食生活に無頓着といった要素も、更年期障害に影響する資質としては見逃せません。条件が揃えば誰でもなり得るため、日常生活の中でしっかりと予防対策を講じ、自身の健康を守っていく必要があります。
そのため、更年期障害の予防・改善を図る取り組みの一環として、食生活の見直しから始めていきませんか？
普段の食事を通して、ホルモンバランスを整える有効成分を摂取するよう心掛けてください。食事で補えない分に関しては、サプリメントを活用するのも1つの手と言えるでしょう。
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