不眠症が体に与える悪影響

不眠症が体に与える悪影響

「なかなか熟睡できない」「夜中に目が覚める」「日中に眠気が残る」こうした症状が長引くと、心身共に様々な弊害が起こってきます。辛い症状を根本から改善するためにも、まずは寝不足という状態が体にどれだけの影響をもたらすのか、その危険性を知っておきましょう。

身体面の変化

寝不足になると当然、体がだるく倦怠感が強くなりますし、就寝中に蓄えられるはずのエネルギーを十分に確保できないため、本来の免疫力や体力が低下してしまいます。脳内のホルモンバランスも、空腹を感じるグレリンが増えて満腹中枢を刺激するレプチンが急激に減ってくるため、食欲倍増で太りやすい体質へと変化します。

食欲過多で太りすぎた結果、そこからまたさらに高血圧や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などの生活習慣病にもなりかねません。最も恐ろしいのは、脳卒中や心筋梗塞といった命に関わる病気のリスクを高めてしまう事です。

精神面の変化

精神面の変化

不眠症になると、疲れが取れない、気分が優れないなどの状態が続き、やがて集中力、記憶力、思考力、注意力の低下、イライラや焦りなど、精神面でも様々な問題が起こり始めます。

普段であれば大した事ないできごとにも過剰に反応してしまい、ストレス耐性も弱くなります。こうしたストレスの蓄積は、最終的にうつ病の発症へと至るリスクも高くなります。

行動面の変化

そして、直接的に命に関わる事はなくても、睡眠不足によって居眠りをしたり注意力・判断力が低下したりすれば仕事上のミスも増えてきます。車を運転する場合も、注意力散漫によって交通事故などを起こす率が高くなり、自分だけでなく周りに迷惑をかける事に繋がるのです。

大切な人間関係や社会的信用、仕事や家庭といった人生の基盤を喪失する事にもなりかねません。取り返しのつかない問題を引き起こさないためにも、日頃からしっかりとした睡眠を確保し、二次的被害の軽減に努めましょう。

寝室環境を整えるだけでなく、お酒やタバコを控えるなど、快眠のための生活習慣を改善する方法で、なかなか良い変化が得られなかったという方は、サプリメント「ISOGreen北虫草」を一度お試しください。「あらゆる効能の宝庫」と称されるほど、医療分野でも評価の高い冬虫夏草パワーが凝縮された逸品です。

不眠症対策だけでなく、精神的ストレスや肉体疲労、免疫力低下や肌トラブルなど、不定愁訴の緩和に強く働きかけてくれます。「ISOGreen北虫草」は、当サイトの通販ページでお買い求めいただけます。